嬉遊記

厭倦了日常生活、城市喧囂、人際關係，這時候最適合來去住宿坊，坐禪、抄經、做早課，在大自然包圍的寺院裏來個平心靜氣的小修行，心情可能會變得輕鬆。

所謂坐禪，就是安心寧坐，靜靜地調節身體、呼吸和心靈。雙腳盤腿，把一隻腳放到大腿上（半跏趺坐），收下巴，雙手重疊。挺直腰背，微睜雙眼，將視線筆直地投至前下方1公尺左右處。據說眼睛完全閉上反而會無法集中精神。呼吸時要緩慢地從鼻子吸氣，然後再完全吐氣，反覆這樣做。最初總是會一直意識到呼吸方法。雖說只是保持姿勢、進行呼吸這樣的簡單動作，但是要去除雜念同時集中精神，那還真不容易。不過在後，就會逐漸開始聽到大自然中細微的聲音、感受與自然結為一體的奇妙感受，這種感覺無法用言語來表達。倘若姿勢錯亂、打瞌睡，那麼就恭請誡尺來啪地打下去吧，據說誡尺是代替菩薩來激勵、促使您，發奮而起的慈悲之棒。

抄經被稱為「寫之禪」，要抄寫的是『般若心經』這一部常見的經文。置身於與日常不同的時間流速中，一筆一劃地精心書寫每個字。法師告訴我們說：「這與字寫得好不好看並無任何關係。不要去想怎樣把字寫得漂亮，全心全意去努力書寫才是最重要的」。這裡吃的是不使用魚肉類的素齋，精心製作的料理種類多達16道！每一道菜都令人驚訝不已，最後，連一粒米都不剩地全部吃光了。也讓我們體會到料理者的心境並予以感謝。透過禪體驗來理解日本的精神文化。首先營造一下什麼也不做的時間，在整潔寧靜的寺院裡，以輕鬆的心情入門，您覺得如何呢？

臨濟宗 永聖寺

永聖寺位於神石高原町鄉間的山奥處，屬於臨済宗永源寺派的寺院，是歷史悠久的山寺，在這裡可以體驗坐禪、法話、寫經、素食等體驗。 URL：http://eishouji.net/  
 

安藝國分寺

安藝國分寺始建於天平勝寶2年（750年），是已有1300年的古煞，根據發掘調查得知這裡曾是很多僧侶舉行說法的會場，以現在的真言宗國分寺為中心被指定為國家史迹，被整備作為安藝國分寺歷史公園。 另外，仁王門是市內最古老的建築物，列為市重要文化遺產，兩尊木造藥師如來坐像和護摩堂被指定為縣和市的重要文化遺產。這裡除了抄經、勤行之外、希望者也可體驗護摩法會。

【詳細資訊與預約】https://stayjapan.com/area/hiroshima/higashihiroshima/pr/12030