嬉遊記

日本的阿爾卑斯山脈是日本中部的飛驒山脈（北阿爾卑斯）、木曾山脈（中央阿爾卑斯）、赤石山脈（南阿爾卑斯）3座山脈的總稱。海拔3000公尺级的北阿爾卑斯山脈橫跨富山縣、岐阜縣、長野縣與新潟縣的一部份，綿延的山脈中包含了15座日本的百名山:槍岳、穂高岳、常念岳、焼岳、五竜岳、鹿島槍岳、白馬岳、鷲羽岳、黒岳、剱岳、立山、薬師岳、野口五郎岳、笠岳、乗鞍岳，是登山人最憧憬的山岳。「北阿爾卑斯・日本海廣域地區」包括富山縣「朝日町」、長野縣「大町市」、「白馬村」、「小谷村」及新潟縣「糸魚川市」、「上越市」等3市1町2村，是一個可以讓你充分享受大自然和體驗豐富多元戶外活動的觀光地區。不論是吹著涼爽的潮風、沿著海邊單車道騎單車，在高山上玩登山單車、BMX，或是在大自然與歴史兼具的「塩之道路徑」健行，都可感受到空・湖・川・山・海的大自然魅力。

在標高1,400公尺高的八方尾根滑雪場白馬海灘露臺   享受海灘渡假村樂趣

長野縣的白馬山麓以冬季運動著名，不過綠色季節的登山、登山單車等戶外活動也十分熱門。環抱在北阿爾卑斯山雄壯的重山迭嶺懷抱中的白馬八方尾根滑雪場是1998年長野冬季奧運會的比賽場地，是人氣日本的滑雪聖地之一，以長達8000公尺的長距離滑道更是最大的魅力之處。   交通∶八方尾根纜車「ADAMU」約8分鐘至兔平纜車山頂站  

冬季是滑雪勝地，有白馬最長、23000公尺的滑雪纜椅。

夏秋季時在標高1,400公尺高的白馬八方尾根兔平露台上，開設了有如海濱度假村的「白馬山海灘」休閒絕景露臺 ，分成「海灘Lounge區」及「三溫暖&按摩浴區」，海灘Lounge區有沙灘傘、長椅、酒吧，三溫暖&按摩浴區可進行三溫暖或按摩浴以及2台在滑雪場才有的創意「纜車三溫暖」，讓您有如置身在海灘度假村，從露臺上可以ㄧ覽遠方的八嶽、淺間山等群峰，五感感受山風與雄偉的大自然。  

白馬岩岳山頂「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」全景展望台 

白馬岩岳山頂在2018年秋季新設的山頂展望台「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」海拔1,289公尺，正對著白馬三山（白馬岳、杓子岳、白馬鑓ヶ岳），設有一個突出的全景大露台和自拍台，充滿開放感，正面看過去就是北阿爾卑斯山脈的白馬三山壯麗的山景，不同的季節都觀賞不同的景致，還可俯瞰下方的岩岳滑雪場，在日本廣受歡迎的紐約麵包店「THE CITY BAKERY」也進駐這裡，提供 Hakuba Mountain Harbor 限定的美味。地點：白馬岩岳峰頂嚮導中心(纜車山頂站）   開放時間：4/27日~11/10日 8:30至16:00(根據季節變化可能會改變開放時間）費用：1小時2000日元 / 1天7000日元(一般單車)；1小時3000日元/ 1天9000日元(全懸掛單車)

冬景色

鞦韆!!盪進天空中

白馬岩岳登山單車公園

白馬岩岳夏秋季最熱門的活動便是登山越野單車，先在山下租好單車，纜車直接掛單車上山到岩岳登山單車公園，這裡有從初學到高級等各種不同等級且整備良好的車道，首先練習騎乘技巧後就可依照自己的能力選擇不同路線，一邊享受北阿爾卑斯的美景，一邊享受狂飆而下的爽快感!現在提供有電動登山單車，初學者可嘗試山頂周遊路線，360°繞岩岳山頂一圈，全長1200公尺，或是試試稍為刺激一點的初級下坡路線，全長約6900公尺，這是日本首個依造國際標準設計的初級者路線，馳騁在標高1,272公尺的岩岳絶景中，可以說是日本國內最棒的MTB周遊路線。  官網 :  https://www.nsd-hakuba.jp/iwatake_mtb_park/

玩家的穿著大不同，他們要從標高1,272公尺岩岳一口氣衝下3672公尺長、彎彎曲曲的小徑，沒有相當技巧請勿嚐試!

這是菜鳥隊的菜鳥路線，如果你沒試過，其實也夠刺激的了!

白馬跳台競技場

白馬跳台競技場是1998年舉辦的長野冬季奧會的會場，有全長318公尺的跳台滑雪道和全長385公尺的高台跳台，現在競技場開放供滑雪運動員們訓練用，平時遊客可搭纜車登上高約140公尺的跳台頂端，鳥瞰白馬街區，拍照很美喔。

犀川泛舟

犀川是長野縣信濃川水系的一級河川，也是釣虹鱒的勝地，水量豐富但相對的緩慢，全長12公里約90分鐘的皮艇泛舟，是非常受歡迎夏季活動，你可以在川上打水仗甚至跳進溪裡戲水，這裡的泛舟公司有台灣來的教練，溝通沒問題大人小孩都可參加喔 ！

                                                                姫川源流自然探勝園

姫川全長60公里，流域面積742平方公尺，發源於白馬村佐野坂的姫川源流天然湧水，在山區的松川、中谷川等支流匯合呈現複合扇形河道，進入新潟縣系魚川市再與大所川、跟知川等支流會合之後注入日本海。姫川源流水質清澈，水溫約8.0至10.0度的冷水每天平均湧出8,000至26,000立方米。平均硬度為17.0mg / L，被分類為軟水，水質榮獲日本第一名，在昭和60年（1985年）被選為日本名水百選，與附近的親海濕原一起被列為自然環境保護區。這裡設有完善的散步道，環境清幽，非常值得來這裡走一走!  交通:JR大糸線南神城駅下車徒歩約10分鐘。

挑戰極限! 金谷山BMX場

BMX是70年代初期誕生於美國西海岸的越野單車運動，需要高度的技巧、平衡感、精力、體力和敏銳的神精，非常適合年輕人的身心發展，不但發展為美國一年一度夏季極限運動大賽的主要項目之一，更成為奧運的正式比賽項目之一。新潟縣上越市金谷山BMX場是領先全球的國際級的極限自行車運動場所，毎年舉行的全日本級別大會吸引無數人參加。目前金谷山BMX場只在4月下旬至10月下旬的星期六、星期日及公眾假期 9:00～17:00 開放使用，平日使用需事先申請。我們這次來小試一番，真的是好刺激，果真是一愛上就欲罷不能果真是一愛上就欲罷不能!

地點 新潟縣上越市大貫 698-1下旬

 BMX専用自行車租賃：1台1小時　200円

上越市立水族館

上越市立水族博物館是新潟縣的人氣景點，展示有400種一萬尾魚類，包括兩萬尾日本海的魚類，是全日本飼養最多麥哲倫企鵝的水族館，共有3層樓，在2樓的「麥哲倫企鵝博物館」重現阿根廷國旁塔湯布島的麥哲倫企鵝的棲息地，不但能近距離觀察企鵝生態，還可餵企鵝。室外的大水槽與日本海連成一線，可感受到日本海吹來的海風和浪濤聲，景致非常美。精彩的海豚表演一像是廣受歡迎的節目。