嬉遊記

日本有許多山的名稱都叫 「駒岳」，其中長野縣駒根市標高2,956公尺的中央阿爾卑斯駒岳應該是風景最美麗的一座，從山腳下的白檜平站可搭日本第一座登山纜車的「中央阿爾卑斯駒岳纜車」到千疊敷站，全程只要7分半。

纜車終點的千疊敷山頂駅站坐落在中央阿爾卑斯寶劍岳正下方，海拔2612公尺，是日本標高第一高的纜車站，也是攀登木曾駒岳的登山基地。千疊敷是約2萬年前因冰河緩慢移動侵蝕所形成的冰斗，也就是一個半圓形的窪地地形，占地有1,000張榻榻米之廣，故稱為「千疊敷冰斗」。從這裡可一覽富士山、南阿爾卑斯、御岳山、乘鞍岳、北阿爾卑斯等著名的高山以及隨著四季得變化各具風情的自然美景和山下絕對看不到的「雲海」、生長在險惡岩上的高山植物和浩瀚無垠的天空。

春夏賞花健行

盛夏的7～8月，長野縣駒根市千疊敷冰斗的最高氣溫也只有約20℃，相當涼爽，這個季節的千疊敷變身為高山植物的花園，深山黑百合、小梅蕙草、小岩鏡、栂櫻和稚兒車等惹人憐愛的花朵綻放，非常美麗。中央阿爾卑斯駒岳空中纜車在7-8月推出賞高山花卉植物的健行活動，在8-9月特別推出女生限定的2612千疊敷夏體驗健行活動，含導遊解說，機會難得喔!

飯山市是長野縣最北邊的城市，自古便以山國信州與日本海的交通要道以及鹽、魚等物資集散地而繁榮，這裡歷史文化悠久、自然景觀豐富，至今仍保留山鄉的原色風景，每寸土地都充滿魅力，一年四季各以不同的風采召喚著旅人。

飯山的玄關 「飯山站」

隨著北陸新幹線的開通，讓來自日本各地的旅客更加便利探訪飯山市，而嶄新的「飯山站」更是讓人眼睛一亮的第一印象，這裡設有旅客服務中心、可租借腳踏車的信越自然郷活動中心、便利商店和充滿文藝氣息的候機空間。

在2樓的全景陽台入口處更設有一個超人氣的機關鐘，每個整點都會出現被指定為無形民俗文化財的「五束太太神樂」人偶在「故鄉」「朧月夜」等歌曲的旋律伴奏下跳舞，非常華麗。

 戶狩溫泉Alpen Plaza位於戸狩溫泉入口處，擁有自地下1,081公尺自然噴出的天然溫泉，和、洋式客房簡單清潔，很適合來這裡滑雪、玩雪後享受溫泉和鄉土料理的住宿設施。除了吃住，這裡也提供各種體驗活動，從泛舟到製作料理等各種動靜、態活動都有，學校旅行特別適合。

自製笹壽司體驗

Alpen Plaza的鄉土料理強調地產地消，使用當地食材，我們在這裡體驗自製笹壽司。笹就是竹葉，據傳戰國時期上杉謙信的軍隊與武田信玄對抗時，在山中以竹葉取代碗而來。另有一說是川中島戰役之際，長野縣飯山市富倉地域的居民在竹葉上放上壽司飯和山菜的「笹壽司」獻給上杉謙信而來。由於竹葉具有防腐效果，又不需要筷子就可吃，攜帶也方便，作為野戰食物最適合不過了。

位於黒岩山山麓的信濃平地區是長野縣飯山市最大的稻米產地，一到冬天，豐富的積雪將整片水田覆蓋了起來，變成一片廣闊的銀白大地。每年1月下旬到到2月下旬約1個月期間，人們在這裡堆起數十個「雪洞」，有雪洞神社、雪洞餐廳等，一派雪國風情。

飯山市被日本文學家島崎藤村稱為「雪國的小京都」，是一個擁有幽深森林、高原等大自然原色風景和很多寺院的城市，許多民歌、電影都以此地為題材，冬季是玩雪、滑雪、泡湯、看星星等冬季活動勝地。

鍋倉高原・森之家

「鍋倉高原・森之家」占地6公頃，有10棟木屋可住宿、喫茶及各種研修利用，並提供有各種適合家庭的雪遊、建造雪洞及越野滑雪、雪鞋健行、山毛櫸森林大雪原散策、雪地森林療法等雪地運動可選擇。自己的行李要用塑膠雪橇拉到木屋，好有趣喔!而且意外的輕輕一拉就行了!

大河劇「真田丸」開播，與真田家族淵源深厚的長野縣上田市，立刻成為炙手可熱的朝聖地，在 JR上田駅前就可看到真田幸村（信繁）騎馬銅像，市內也到處可見真田家家紋「六文錢」圖案的旗幟。

姨捨自古便以「名月之里」著稱，打從平安時代開始姨捨便是賞月名所，芭蕉、宗祇等文人墨客都曾來此賞月，現在更是日本夜景百選之一。

在戸倉上山田溫泉可參加當地的姨捨夜景之旅，專車接送遊客到鐵道迷最愛的姨捨站以及姨捨服務站觀賞夜景。

駒之根名物「醬汁豬排丼」發源於1928年創業的「明治亭」。明治初期洋食興起，當時明治亭創辦人在東京淺草的洋食屋吃了豬排飯得到靈感，回到長野駒ヶ根創立「明治亭」，將炸豬排加上自創的特製醬汁，以獨特的味道一舉成名，還曾被NHK列入「日本全國美食名鑑」，現在在日本共有四間店面。

這間是位於中央阿爾卑斯登山口的店，經常客滿喔!

仁科三湖是位於長野縣大町市北邊的北阿爾卑斯山麓下的三座天然湖泊，分別為擁有溫泉的木崎湖、釣魚聖地的中綱湖、湖水清澈透明的青木湖，三湖連成一線，湖光山色的美景真的不輸給歐洲，沿著仁科三湖還有連接信州和海古道的「千國街道」、昔日運送鹽和海產物的「鹽之道」等歷史景點，三座湖的氣氛和可玩的都不同，湖周遭有露營區、登山步道、農家民宿以及完備的自行車道，可從事各種戶外活動。

木崎湖是水上活動的大本營，可以划皮艇、獨木舟、滑水等，這裡也是動漫《星空的邂逅》的舞台，有許多動漫迷前往這裡朝聖，這裡還有從葛溫泉引入的木崎湖溫泉。

大町市的紅葉名所「靈松寺」是長野縣内最古老的曹洞宗寺院，開山已600多年，除了悠久的歷史之外，也是長野縣的紅葉名勝，秋天的山寺萬葉喧秋，紅黃綠葉婆娑，像一首詩。例年、10月下旬開始進入賞楓期，2022年10月29日(六)～11月6日(日)期間，會舉行紅葉點燈。

古老的山門對著滿山秋色，淡泊以對，動靜等觀，或許是它早已經歷了無常吧! 入母屋造的雙層山門建於嘉永5年，原是松川村觀勝院的山門，在明治初年廢佛毀釋政策下廢寺後移來此重建的。

雪化妝的輕井澤，是冬天寄來的情書，雖然沒有滔滔不絕的情話，卻一絲絲、一滴滴的溢出千種話語，呼喚著:「來吧! 」

冷，是必然的。在如此寒冷的冬季來到零度下的輕井澤，即便將手藏進口袋裡，還是好冷。那一天，從東京乘著第一班電車而來，白色據滿了我所見的每一個視野，染滿了我整個旅程。該如何去形容那種「白」呢？那種像充滿張力的持續的單音音符的「白」呢？最初，以為白色是冷漠得讓人情感縮到冷酷悲哀的顏色，但是，流動在輕井澤的白色投影，卻像刺青的墨汁一樣的刻劃進了心裡，那汁色裡和著鮮血一樣的熱情。

午後來到輕井澤南口的王子購物商場，這個1995年落成、日本國內最大的購物廣場，即便是冬季也有不少人來瞎拚呢!也許是滑雪客也陸續下山來了，雖說不上人潮洶湧，但是賣場和味之街美食街也有不少遊客，這裡有許多海外服裝設計師品牌的200多家暢貨中心和中、西、日式餐廳讓，看來輕井澤的冬季，可也是瞎拚和美食的天堂呢!

舊輕井澤銀座

每一個來輕井澤的旅人，沒有一個會錯失舊輕井澤的銀座通商店街，我也不例外，從舊輕井澤圓環開始，約600公尺的街道上林立著充滿歐洲風情的木造建築、個性商店精緻餐廳、咖啡館和簡約現代的建築，隨意走走，都可以帶走滿滿的回憶和歡樂。散發懷舊色彩的紅磚路面，與銀白的雪真是絕配，櫛比鱗次的各種精品屋和流行商品專賣店更是讓人流連忘返，尤其是在這冷颼颼的空氣中，鑽進任何一家燈火通明的小店，都覺得好溫暖喔。尤其是靜靜的坐在一家咖啡館內，抱著一杯熱呼呼的咖啡，小口小口的喝著，更有一種幸福快樂的感覺。

北阿爾卑斯山麓下的安曇野，以光、水和綠交織而成的美麗田園景色，讓日本知名作家川端康成、井上靖和畫家東山魁夷，在連袂遊賞過安曇野後，留下「新綠遍佈的安曇野多麼美麗」的名句。

 安曇野被稱為是道祖神的寶庫，有400多個道祖神，散布在安曇野的田園、稻田邊、道路旁，這裡的到祖神以男神、女神並列的雙體道祖神著稱。

安曇野的道祖神造型優美又相當特別，比如江戶時期少見的親吻鏡頭、彩繪、文字、手持酒瓶等的道祖神，因此吸引許多人專程來此安排一趟尋找道祖神的旅行呢！

道祖神從原始石頭崇拜發展出來，據說是漢朝時由中國傳至日本，保佑旅行平安的道祖之神轉化而來，作為保佑交通安全、夫妻和合、消災除惡、五穀豐收、子孫繁榮的神明，通常都設置在村落的中心或是三叉路口，廣泛分布在日本各地，特別是關東、甲信越一帶最多。

上高地是日本有數的山岳度假區，春夏賞花、健行兩相宜、秋賞紅葉，從長野駅東口搭巴士經姨捨直達上高地。上高地巴士站就在河童橋附近，這座吊橋可說是上高地的象徵，從橋上即可眺望穗高嶽、明神嶽等3000公尺的高山，橋下的梓川水流清澈冰冷，可以下去玩水!

大正池是燒嶽噴發形成的池塘，一波碧水幾根枯木，寧靜如畫。

今年如願以償地來到諏訪大社御柱祭現場，內心無比激動，此趟參觀的是御柱祭最高潮的下社「木落」，也就是年青人騎在巨木上往山下滑落精彩又刺激的過程，"御柱祭"是諏訪大社在每7年的寅、申月舉行的大祭，正式名稱為「式年造營御柱大祭」，已有約1200年歷史，據說從平安時代就已開始，主要是為了寶殿改建以及更換矗立在社殿四角的「御柱」、祈求豐饒的祭祀活動。

諏訪大社有上社（本宮・前宮）和下社（春宮・秋宮）4個宮，祭典時各宮立起4根御柱，總共16根御柱。

從停車場到會場人潮不斷，觀賞席更是座無虛席，畢竟7年才一次，相當難得。

姨捨駅是連結長野市～松本市～塩尻市之間的JR篠之井線北信州地區出口附近的一個車站，這個小小的鄉間小站是「日本三大車窗」之一，從月台可眺望長野縣歌「信濃之國」裡提到的『松本　伊那　佐久　善光寺　四盆地　肥沃之地』中的善光寺盆地，以及「日本棚田百選」之一的姨捨棚田，自古以來就是攝影愛好者和鐵道迷必訪的名勝。

月台上設有觀景座椅，真是貼心啊! 從這裡看過去，遠處山峰交错重叠，眼下便是群山包圍的細長盆地，中央流敞著「日本百名川」的千曲川，就像一幅秀麗的山野村落的風光圖。 

阿智村位於長野縣木曾山脈南部，能感受到八百萬神靈氣的神阪峠山麓，在平安時代是連接東西的「東山道」中重要據點之一，在萬葉集和源氏物語中也有很多描寫，地方色彩濃厚，保留著許多南信州流傳下來的古老傳承與祭典，不僅環境省全國星空繼續觀察（平成18年）認定的“最閃耀的星空”之地，也是是日本有名的花桃之鄉，在阿智村的晝神溫泉鄉、月川溫泉鄉從4月中旬至5月中旬可觀賞約10,000棵桃綻放的美景。

花桃是桃花的園藝改良品種，作為觀賞用，在同一棵樹上同時開著紅、白、粉紅三種顏色的花，非常吸睛，據說是曾任電力公司社長的福澤桃介（福澤諭吉的女婿）在德國慕尼克看到華麗盛開的三色花桃，被其美麗所吸引，買了3棵苗回國栽種在木曾的發電站庭院裏開始。阿智村的花桃以駒場地區、晝神温泉、月川温泉、清内路地區為中心，連結伊那谷與木曽谷的國道256號線，享有「花桃街道」之稱，4、5月期間，從清内路至南木曾町妻籠宿的道路沿線植有5000棵花桃綻放，開車兜風景色最是美。

晝神溫泉郷

晝神溫泉郷是1973年挖掘中津川線的隧道時發現湧出溫泉而形成溫泉鄉，泉質為pH值高達9.7的鹼性泉，有美人湯之稱，區內植有約200棵花桃，沿著阿知川岸及朝市廣場周邊，都可觀賞到綻放的花桃!!來時，正是櫻花盛開的季節，溫泉街和阿知川岸花桃、櫻花競放，簡直像是桃源鄉，真是好喜歡這裡喔!

長野縣北部千曲市的「森」與「倉科」一帶，是日本有名的杏子產地，每年春天杏花盛開的季節，從展望台看去田園大地綻開一大片淡粉色的杏花，成為正港的杏花村。

杏樹沿著標高380～450公尺的山谷緩坡種植，漫步至花間小道近距離欣賞春深杏花亂的花影，或是從上坪展望台遠眺盈野的春色， “一目十萬棵”喔!

志賀高原擁有全日本數一數二的滑雪場，然而，沿著海拔高度變換的秋色更是迷人，這裡是自駕旅行和攝影愛好者最愛的紅葉狩景點。從長野沿著上信越自動車道往志賀高原，在丸池、蓮池一直到標高2300公尺的横手山山頂，各種闊葉樹紛紛變換色彩，將滿山染成錦繪般的風景。

標高1500公尺左右的丸池、蓮池一帶落葉樹多，湖畔的紅葉倒映在湖面，成為絕佳的攝影畫面。

蓮池

秋天的輕井澤夢幻的讓人想戀愛!! 據說，渡邊淳一在構思小說《失樂園》時，經常來這裡尋找靈感。 輕井澤位於海拔1000m的高原，因此紅葉比東京早一個月左右，從9月24日開始一直到11月3日為止，除了處處可見的美麗紅葉之外還有各式各樣的活動可以參加。輕井澤很適合徒步或騎單車賞楓，紅葉的雲場池、聖保羅教堂、三笠飯店，都瀰漫著一股暖暖的、幸福的氣氛，非常浪漫。